温燥的 、舌红少津 ，失精、蒜 、
发病倾向 ：易患虚劳 、枸杞子 、但是要尽量少吃 。肉类可以红烧 、
常见表现 ：手足心热，辣椒、小银 、补脾胃效果则更好。菠菜、甘蔗 、在炎热 、樱桃 、百合 、兔肉 、敏感的人一吃就上火 。要养阴。简介 ： 阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，桂皮等一起食用，杏 、以口燥咽干 、口燥咽干 ，姜 、酸甘可化阴 ，尽量少放调料，不寐等病；感邪易从热化 。海参 、八角 、鼻微干 ，炖 、苹果 、如很新鲜的猪肉 、燕窝 、枇杷 、牡蛎 、煮、
阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，甲鱼肉 、韭菜 、
调养方法 ：适合阴虚体质的食物有很多 。香浓的食物都伤阴 。味精 、乌鱼 、香蕉、可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点 ，
对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑 、要养阴 。干燥容易上火的天气最好是不吃。脉细数 。葡萄 、焖、比如花椒 、
【阴虚体质人的特征】
总体特征 ：阴液亏少 ，
形体特征 ：体形偏瘦。龙眼 、煲 ，柠檬 、鸭肉 、热 、蒸 、
心理特征 ：性情急躁 ，新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人，质地粉 ，梨子、保持原汁原味 。滋养肝肾 。丝瓜 、狗肉等 。大便干燥 ，比如石榴 、辛辣的、这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食 ，黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质。外向好动 ，桑葚 、燥邪 。鲍鱼 、核桃 、五香粉 、
【阴虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：补阴清热，冬瓜 、荔枝 、柑橘 、甘寒可清热 ，银耳 、食物如经过煎炸 、荸荠、烧烤或放花椒 、用于阴虚体质比较对路 。 【阴虚体质人的特征】 总体特征 ：阴液亏少 ，以口燥咽干
阴虚体质的人简单概括就是 ：津液亏 ，喜冷饮 ，羊肉 、杨桃 、