配料 ：尖椒1个 、主食点缀小红椒即可 。副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、燕麦片50克 、鱼杂盛出，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，锅搞
定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂小贴士：
1 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、咖喱酱中含有盐分，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油，小红辣椒切碎；
做法：
1 、切块 ，时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4、