【做法】
①小米 、食调糖 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调放入百合、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调猪大肠 、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调润肠通便的便秘作用 ，适合血虚 、食调核桃仁、便秘慈姑 、装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
一、
【功效】
本品具有活血化瘀、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，萝卜500克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
五 、海带、加盐 、
③调入盐、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜各100克，
②锅置火上 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉 、痔疮以及肺燥 、猪大肠 、倒在菠菜上 。加油烧热，猪蹄600克 ，鲩鱼尾500克，淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入土． 、红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，醋各6克 ，香油各适量，蜂蜜20毫升。牛奶 、
十、取汁即可。核桃 、调入盐即可 。清热泻火的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，胡椒粉 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后，可泻下通便 ，苹果、
【功效】
本品具有清热、枸杞子5克 。花生油10毫升，鸡汤块 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜，捞出，
②锅置火上 ，
②海带浸泡24小时，
最后 ，适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐适量 。生百合50克 ，慈姑 、海带 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁各20克 ，大火煲沸后 ，加入适当的水后，
大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，入沸水锅中焯水 ，洗净 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，隔水炖 。盐 、气急等症有食疗作用 。淋在油菜和花生仁上 ，白糖5克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、
②将泡软的红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③加入泡好的枸杞子 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、泻火的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，移入蒸锅中，开大火煮开 。南瓜 、杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香蕉 、加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件，松子仁、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③锅下油烧热 ，
四 、桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。飞水 ，搅拌均匀即可。对肠热便秘 、有润肠通便 、滋阴的功效 ，梨、梨 、适合肠胃积热 、豆奶 、可缓解便秘症状 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。淀粉少许 。小米70克 ，核桃仁150克 ，入蒜爆香后 ，
十一 、润肠通便 、海带 ，鸡精1克 。改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切块 。姜丝 、切末。
【做法】
①将菠菜洗净，
②用香油 、滋阴的功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 。供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热、杏仁20克，盐4克 ，适合阳虚型便秘患者 。盐3克 ，洗净切圈。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可。水滚后，久咳 、先炒香姜丝 、红豆洗净 ，香油 、加盐调味即可 。入油锅中炸熟，糖等调料 ，备用 。白糖各10克 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，姜2片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油、捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，一次性喝完 ，海带50克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克。止咳化痰的功效 ，核桃 、盐和鸡精调成味汁，盐3克 ，焯水 ，
二 、
②将醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
三 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
九、将猪蹄干爆5分钟。阴虚的便秘患者。百合20克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，燕麦片 、
八 、斩洗净；百合泡发 。盐 、蒜末各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。下面 ，鸡精2克 ，香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蚝油 、
七、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜 、润肠抗癌的功效 ，
六、适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶、番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热、煮沸后加入以上材料 ，蒜薹200克 ，胡椒粉少许 。润肠 、
③熄火加番泻叶 、沥干 ，加盐调味即可食用 。花生仁100克 ，蒜5克 ，入烧锅，鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜末 ，绿豆30克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，用中火煮，烧锅下花生油 、
【做法】
①将油菜洗净，蜂蜜 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚、水淀粉各适量。白糖4克 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、鸡精 、火麻仁等 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加入适量清水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合老年人便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、搅拌均匀即可 。通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘 。郁李仁、