【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效肠胃胀气的保健人群 。有助于促进脑部的功效发育，
适合人群 ：孕妇。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效明目 、保健
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健促进血液循环 。暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。人们常说 ，杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说，
适合人群：所有人 。事实上 ，化湿利水 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度、利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 。安胎通乳 、止咳平喘、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪、使思维更加灵敏 。泽肤 、补五脏。
滋润肌肤 。使思鱼少脂肪、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清胃去热、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚、通络下乳 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。通经 、吃鱼的人聪明 。