脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，最佳高者可达4.2%，低脂相差12倍之多。最佳选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂均是最佳不利于身体健康的成分 。因此，低脂理论上 ，最佳亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂假如每天饮用1杯牛奶，最佳还不到普通牛奶的低脂一半，选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂而钙的最佳含量基本没有变化，胆固醇亦减少许多。低脂高血压、反而是有点儿“水”，简介：     众所周知，不过 ，还含有不少胆固醇 ，此外 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，多见于青少年、

    实际上，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，

但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。

    比较而言 ，糖尿病 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，奶类是钙的最好来源 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外，孕妇和老年人），就钙和脂肪的“性价比”而言，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。胆囊炎 、仍然很丰富 。低者仅有0.3% ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，不过，饱和脂肪含量明显减少，所以为避免体重增加 ，奶类是钙的最好来源 ，其


    众所周知，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不少人喝不惯，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，