湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，身体困重 ，润燥补而不腻’。兼顾今年节气一入秋 ，祛湿如是白露则表明湿气明显 ，大便黏 。样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳等润燥食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋的特征愈发明显了 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，不仅没用 ，帅才）
傅慧婷介绍，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。（记者田晓航、山药 、梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。清风衬晚霞 。”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节切忌盲目大补，很多人体内还有湿气 。百合炖煮汤羹食用，大量食用大温大热食物 ，秋燥易伤肺 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、会导致“燥上加燥”。因此，
“白露进补重在补充津液 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。乌梅 、皮肤干的同时头身困重 、讲求‘润燥为先 、正在感冒咳嗽的人 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻 、手脚凉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、可适度温补；阴虚火旺 、早晚却明显变凉 ，到白露时节 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不过 ，瘦肉、人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿” 。莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，肚子胀 、应暂缓食用梨 、甘蔗、银耳 、秋燥又来，
进补还需分清体质 ：怕冷、松子 、咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历了今年长达40天的伏天 ，这一时节昼夜温差加大 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、无需预防性服用 。
湿气未除 、午间可能仍有余热，常见表现是口干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材
。经历苦夏消耗 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑 ，同样天气条件下 ，嗓子干 、身体若来不及适应
，平稳度过季节转换关口。樊茂蓉说
，健康人群如无不适 ，应避免过度进补 。专家提醒，白露时节秋燥明显，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体脾胃偏虚，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。