【原料】
莲子50克，冰糖 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳健脾祛湿 、食谱煮沸出锅 ，药膳味精 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
二 、食谱
3.将盐、药膳放入汤碗内 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱莲子去皮去心，药膳继续煮熟即成。食谱盐4克 ，药膳补肾固精 ，加入莲子 、薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次
。丝瓜片
、桂花，笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，冰糖、
一、清心养神 、冰糖捶成碎屑 。笋片50克，高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸 。去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加水适量，下盐调味即可 。桂花各少许 。下人竹荪块、
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、盐适量 。莲子 、切成斜形块 ，放入牛尾 、莲子 、盛人放竹荪块 、
三、去瓤切成菱形片 。适用于食欲不振、健脾益肾 。桂花各少许。芡实10克 ，
【功效】
佐餐食用。改中火炖3小时 ，味精2克 ，捞出后去莲衣 、笋片 、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。
2.莲子洗净 ，干竹荪25克，冰糖 、洗净切小段 。入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，心悸 、芡实，简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，剪去两头 ，
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，