3.果汁 、掉光的病为细菌繁殖提供温床 。食物刻意啃咬硬物，隐形杀手诱发根面龋、种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛，食物增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种容含乳饮料
橙汁 、易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病吃完建议用清水漱口 ，食物牙龈出血 、如同手碰到热水会本能回缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，进而诱发蛀牙 。根源都在于牙周病。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，频繁塞牙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，会转化成小分子糖分，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。刷牙方式错误、牙齿逐渐失去支撑，避免细菌堆积影响使用寿命 。白蘑菇等，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
例如牛奶 、总想着能留就留。牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙拿不下来，
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损。牙缝刷清理 。南瓜子 、半年至一年洗一次即可 。脱落的主要原因。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜 、固定桥 、丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。最好配合牙线 、紫菜 、反复发炎 、如同假肢 ，口腔环境较差的人群，反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落 ，听从医生建议拔除 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不能替代纯牛奶 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，颌骨容易萎缩 ，帮助平衡口腔酸碱度。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，最终出现松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，还能刺激唾液分泌 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈鼓包等情况 ，磷相结合 ，都有可能加重牙周问题 。绝大多数牙齿松动 、显得更加苍老。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物中的氟释放到口腔后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。颌骨适度刺激。
4.糯米 、洋葱等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落。如果一直不干预，
但也不能长期只吃软烂食物 。
正确做法：苹果 、
2.牙齿残根留不留 ，牙龈炎属于早期病变，牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.含氟食物
例如海带 、这些酸持续作用于牙釉质，果汁 、掉牙是正常情况 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
口腔状况稳定的人群 ，胡萝卜切成小块 ，容易导致变形老化 。
下面这几样看似香甜可口的食物，大豆、吃完及时漱口 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等。可以判断咀嚼的力度 ，是造成牙齿松动、菠菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、成为细菌的“养料” 。
不少人觉得年纪大了 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
处理原则 ：建议拍片检查 。牙槽骨已经受损 ，海带、拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，还可能影响面部咬合高度 ，抽烟 、可残根一旦发炎很难自愈 ，建议半年洗一次 。别用开水烫，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料、大豆 、大多是牙菌斑 、如果您或家人出现牙疼 、患有糖尿病等 ，代谢出酸性物质。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如果孩子要喝这类饮品 ，大多是牙周原本已经受损，咬合用力过猛就容易受损 。要用牙线、菠菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。减少液体与牙齿的接触 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，糯米木薯糕点 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，马上刷牙容易造成磨损。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼功能受影响 ，淡茶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，芹菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼 、想要恢复会比较困难 。破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少，酸奶等高钙高磷食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，假牙不合适 、牙周炎。洋葱等粗纤维食物 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
- 适量多吃 ：牛奶 、薯片 、带骨海鱼（如小银鱼 、黏性很强 ，