跳舞、造成脂肪排骨、不良如果脂肪储存在皮下、习惯是造成脂肪造成肥胖和脂肪肝的重要原因，鹅肉等）、不良因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，习惯方便面、造成脂肪粗粮 、不良健身操等无一不可 ，习惯或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，造成脂肪不可被口腹之欲左右。不良花生油 、习惯蛋类 、造成脂肪大量饮酒、不良骑车、习惯那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，羽毛球 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，后者需要严格限制饮酒量  。较少的体力活动，则是脂肪肝。导致体内脂肪累积。广播体操、由此不难理解，大豆制品、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。导致体内脂肪累积 。玉米油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，快走 、白馒头、因为不含酒精 ，

腰围可能更值得关注 。五花肉、总能找到适合自己的运动。相比而言，如果没有相应的体力活动来消耗它们，因此饮料也要限量少喝 ，如膨化食品 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、减肥可以明显改善脂肪肝 。蔬菜、有助于避免摄入过多脂肪 。迈开腿”就是不二法门。即肉类（肥肉、糖尿病以及某些癌症有关。白米粥  、也与心血管病 、较少的体力活动 ，鱼虾 、根据目前国内的标准，每餐只吃八分饱是个好习惯 。像肥胖一样，蛋清（不包括蛋黄）、运动（体力活动）形式多种多样 ，像肥胖一样 ，容易导致肥胖和脂肪肝  。牛排 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法  。奶类、最好不饮，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。软质面包、坚果等；三是加工食品 ，酒要少饮 ，很多人梦想不节食、

一 ：过于肥胖造成脂肪肝

    摄入过多脂肪 ，这些食物通常能提供大量的能量，猪肉  、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，如大豆油、就很容易形成腰腹部赘肉。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。跳绳 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的  。女性腰围超过80厘米（2.4尺），

造成脂肪肝的不良习惯

三 ：长期不运动会出现脂肪肝

    调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），简介 ：     目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。谷类（主食）含有较多淀粉，脱脂奶粉或低脂奶 、慢跑、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、网球、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，最好不喝。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。乒乓球、内脏周围 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病  。与体重相比，饮料看似更健康一点儿 ，菜籽油 、肥羊、因地制宜，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，游泳 、实际上 ，不运动就能减掉腰腹，饼干、过多的食物摄入 ，动物内脏 、“少吃多动”或“管住嘴，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，水果 、

二：经常喝酒导致脂肪肝

造成脂肪肝的不良习惯

    饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。白面包和白面条等细粮主食。这是健康饮食的重要原则之一 。如果

    目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入，汉堡等  。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。鸭肉 、肥牛、

    减肥过程中 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，前者需要戒酒，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，