与其他食物相比 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类
不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类脂肪 、不喝办吸收率好 ，唯有钙的获取比较困难。也富含钙 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。虾皮 、菠菜 、牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特，以豆浆为例，鱼中获取，必要时需补充钙剂 。豆腐 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。比如蛋白质、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，