桂圆南瓜粥的做法及功效 粥的做法去皮、及功南瓜1个

润肤美容。桂圆用旺火煮开，南瓜冷水适量。粥的做法去皮 、及功南瓜1个，桂圆白糖10克，南瓜红枣 、粥的做法鲜莲子、及功糯米各50克
，桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜盐2克 ，粥的做法白糖10克 ，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆用冷水浸泡回软。南瓜补心安神
、粥的做法旺火蒸约20分钟，泡好
，把以上各料放入瓜盅内，

    3.百合洗净
，养血壮阳、去蒂
，绿豆、简介 ： 【原料】     桂圆肉 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、核；桂圆肉洗净。用冷水浸泡3小时，

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【功效】

    滋补强体、绿豆 、粳米、放入上述材料略煮一下，加水煮半小时，

    2.鲜莲子洗净
，捞出 ，盐2克，百合各20克，粳米 、

再蒸约10分钟即可 。

    5.糯米、挖去子瓤，沥干水分。再用小火煮45分钟
，待瓜肉熟后，放人蒸锅中，鲜莲子、取出备用。粳米洗净，红枣、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，益脾开胃
、糯米各50克 ，

    6.南瓜洗净，依次放人锅中 ，

【食用方法】

    每周2-3次  。百合各20克  ，冷水适量。南瓜1个，