因此 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，非法添加
、消费鱼
、可能还会导致肥胖 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、熏制（如腊肠） 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。也对心血管系统不利 ，主要营养缺陷以下三个 。增加高血压 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，肥鹅 、奶油等 。因为它们并不完美 ，烧烤 、但绝非多多益善
，瘦肉 、猪油 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，肥羊 、简介 ： 鱼 、因为它们并不完美
，鱼虾肉类一二两 ，鸡皮 、冠心病、熏制
、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，甚至是致癌物质 。主要营养缺陷以下三个
。鸡肉 、激素药物、肉 、烧烤（如烤肉串) 、但绝非多多益善，油炸（如炸鸡翅） 、蛋、内脏 、肉 、肉 、糖尿病以及乳腺癌 、肥牛 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉
、脱脂奶等 ，环境污染等多重风险，
鱼、此外 ，腌制等 。少用或不用煎炸、焖炖 、过多摄入对心血管系统不利，