国庆长假过后，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”尹红蕾分析 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“睡眠债更像信用卡，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、主任医师尹红蕾说，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“大脑代谢、
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时，但若测一测认知功能 ，” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多 。出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |