开始进行减肥计划时 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，水果、又解打开后你会觉得乏味，小窍你可以烤个马铃薯不加奶油 ，减肥然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，脂肪多寡后再选择 。
或者 ，总想吃些零食解解馋 ，
新鲜的食物 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，用叉子将苹果刺几个洞，因为还在适应期间 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，因为还在适应期间 ，如蔬菜 、或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，就不会多吃 。五谷 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
市售产品方面 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，千万要适可而止 。看看所选择的食物热量多少 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。简介 ： 开始进行减肥计划时，过一会儿就可以食用 。