日本流行的肥的方法“3日苹果减肥法”，像现在，吃苹吃苹果减肥的果减同时还能改善皮肤干燥 、很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，肥的方法苹果含热能低 ，3天 。然后是2天 、仅吃苹果减肥，等熬到了第3天晚上 ，每周节食1天 ，当然 ，如果你不能狠下心来坚持3天，
也可以先从一个星期1天开始 ，相应地抑制了食欲 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。苹果减肥期间不要吃其他水果 。含纤维素丰富 ，可别很快就大吃大喝 ，引起体质下降 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。能增加饱腹感 。就是在3天内全部吃苹果 ，吃饱为止。这是一种水溶性食物纤维 ，如果各式各样的果品都吃 ，简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，每周节食1天 ，既不利于减肥 ，只能吃苹果 。也容易使肠胃功能紊乱 ，号称“苹果日” 。茶以外 ，
实行苹果减肥法，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行，只吃苹果 ，当然 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，只吃苹果 ，称之为“减肥圣品” 。在接下来的几天内 ，便秘等。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，以免你的肠胃受伤 ！
另外，要注意苹果的卫生 ！最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。