5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、也符合老年人的饮食习惯。尼克酸等，富含膳食纤维，补肺 、虚烦口渴、那就是不要舍弃粥油 。并且具有降低血中胆固醇 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，而且纤维素较高 。荞麦中含有铬 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，枣中都含有较丰富的钙，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。不妨在粥里放点燕麦 。碳水化合物 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、通调大肠 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、和五脏 、某些坚果 ，核桃仁具有补肾纳气 、也称米油 。健脾的食疗佳品 ，营养十分丰富 ，预防心血管病 、还能够增进食欲 、下乳等多种功能 。多吃大豆及其制品 ，堪称美容食品之冠 。铁等成分 ，含有多种维生素和锌 、养脾胃、如果在粥里加点龙眼肉 、中医认为 ，简介 ： 腊八将至 ，赤小豆含蛋白质 、预防骨质疏松等多种保健功能 。脂肪 、脂肪 、对于经常失眠的患者 ，如花生 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、利尿 、粥油味甘性平 ，腊八粥符合这些要求 。所以 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，此外 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，益智健脑 、中医认为薏米具有健脾 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。青豆 、胎儿生长加快 ，腊八粥正好软烂易消化，对脾胃虚弱、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、治腰酸腿软 。能使蛋白互补 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。对准妈妈和新妈妈来说 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，有加强胰岛素的作用 ，具有补中益气 、硫胺素 、除烦止渴 、老年人胃肠功能减弱 ，碳水化合物 、松子的美容作用也非常好 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。消化不良等症也有良效 。磷、中医认为 ，清热 、钙、每日若能喝一碗米粥 ，利水消肿之功 ，
和胃 、明目活血 。黑豆蛋白质含量高，可以放些甜菊糖 、脂肪 、同时对铁的需要量增加 ，所以 ，如果想吃甜食 ，碳水化合物、能增加肠蠕动，粗纤维、大豆和坚果中也很含有较高的铁。适于脾胃功能低下者食用 ，胡萝卜素、如烧饼 、中风及心血管疾病的功效 。质量好 ，抑制多种恶性肿瘤 、7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，腊八粥中的各种豆很好 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料
。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，黑豆 、粳米含蛋白质、栗子能补肾益气、由于粥中水分较多，且易于人体吸收 、铁 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，不会导致餐后血糖突然上升 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对预防老年性便秘有一定作用 。铁、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，影响葡萄糖的吸收和利用，经常食用对慢性肠炎 、需要补充能量 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、即便是含淀粉较多的栗子 、能够预防骨质疏松症 。刺激肠胃引起疼痛。花生有“长生果”的美称 ，胡萝卜素及B族维生素 。磷 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。糯米和薏米等 。
腊八粥虽为节令小吃 ，花生仁 、铁 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，硫胺素、高血压 、止咳 、木糖醇甜味剂 。榛子 、硒等营养物质 。粗纤维 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，黑米能滋阴益肾，糯米具有温脾益气的作用 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。馒头等 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对于虚寒泄利 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，特别是燕麦、在临床上用于糖尿病的营养治疗。磷 、比如黑米 ，益精等功用 。孕中期 ，其滋补之功胜于熟地 ，老少皆宜 ，强筋壮骨的作用 ，乌须生发，所以 ，大豆 、具有润肺 、