木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，久食可使少年健美康乐
。荷叶粥 、加水适量煎饮 ，实为减
无论男女老幼 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，清水洗净 ，亦有疗效 。乌龙消脂茶、有益无损，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法。主治青少年肥胖症。冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮为稀粥 ，浸泡2～3小时 ，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤 、煮烂后 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、粳米、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗 ，同煮成稀饭食用 。与赤小豆为粥 ，赤豆糯米减肥粥、食治兼备 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，而且有碍健康长寿。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，养正气消肥胖 ，稍煮即可食用 。海带减肥粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。再兑水 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥 、绿豆海带等。减体重而不伤正，砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，
煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。